We Find The Best Local Talent

​ဒီ Blog လေးမှာတော့ လူတိုင်းအတွက် အသုံးဝင်နိုင်မယ့် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ Tips လေးတွေကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ ​ယခုအချိန်မှာ အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းအရာများစွာတို့ကြောင့် ကျွန်မတို့ဟာ Mental Illnesses စိတ်ပင်ပန်းစေတဲ့အရာများစွာတို့နှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းထိတွေ့နေကြပါတယ်။ အများစုက ထိုကဲ့သို့သော အရာများကို တိတ်ဆိတ်စွာခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒါတွေကို ကျွန်မတို့ ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ကြမလဲ၊ ဘယ်လိုကုသကြမလဲ ဆိုတာနဲ့ပတ်သတ်ပြီး အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာပါ။ ​1️⃣ Get Sufficient Sleep​ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်အနားယူခြင်းက Mental Health အတွက် အထိရောက်ဆုံးသော ကုသနည်းပါ။ ကျွန်မတို့ အများစုဟာ ယနေ့ခေတ်လူနေမှုစနစ်အပြောင်းအလဲကြောင့်သော်လည်းကောင်း၊ များစွာသော Online Activities များကြောင့်သော်လည်းကောင်း အိပ်ချိန်နည်းလာတာ၊ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်မပျော်တာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကြာလာတာနှင့်အမျှ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ ထိခိုက်လာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ဖို့ အရေးကြီးတယ်နော်။ ​2️⃣ Feel Good by Doing Something for Others ​သူတစ်ပါးကို ကူညီခြင်းက သင့်ရဲ့ Mental Health အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ သင်ကိုယ်သင်အလွန်အမင်းအာရုံစူးစိုက်နေခြင်းက သင့်ကို Mental Illnesses ဖြစ်စေပါတယ်။ Volunteer လုပ်ကြည့်ကြနော်။ ​3️⃣ Engage in a Mental Workout ​Mental Workout တွေကတော့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ကျွန်မကတော့ Meditation က အကောင်းဆုံးလို့ သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ Yoga ကို Physical အတွက်ရော Mental အတွက်ပါ ကစားတဲ့ သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ Meditation ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် Stress ကို Manage လုပ်နိုင်ခြင်း၊ Negative Emotions တွေလျော့ချနိုင်ခြင်း စတဲ့အချက်တွေနဲ့ Mental Health ကို အကောင်းဆုံးထိန်းသိမ်းနိုင်မှာပါ။ ​4️⃣ Stay Active ​Physically ရော Mentally အရပါ Active ဖြစ်နေတာကို ဆိုလိုတာပါ။ ရှေ့က ဆွေးနွေးခဲ့သလိုမျိုး Mental Illnesses တွေနှင့် ရင်ဆိုင်ရရင် တိတ်ဆိတ်နေတာမျိုးထက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးရင်ဆိုင်လိုက်တာမျိုးက သင့်ရဲ စိတ်ကိုပိုပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်နေမှာပါ။ Physically Active ဖြစ်နေတာကလည်း Mental Health အတွက် Good Impact တစ်ခုပါပဲ။ ​5️⃣ Get Help if You Need it ​ဟုတ်ပါတယ်။ ကျွန်မတို့ တကယ်လို့ တစ်စုံတစ်ယောက်ဆီက နားထောင်ပေးတာမျိုး နှစ်သိမ့်ပေးတာမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် အကူအညီလိုအပ်တာမျိုးဆို ပွင့်လင်းစွာပြောပြ အကူအညီတောင်းပါ။ Silent is Darkness ပါ၊ တိတ်ဆိတ်ခြင်းက သင့်ကို ပိုပြီး ပင်ပန်းစေနိုင်ပါတယ်။ ​Mental Health အတွက် နည်းလမ်းကောင်းများစွာထဲက အကောင်းဆုံး ဖြစ်စေမယ်လို့ ယုံကြည်သော၊ ကိုယ်တိုင်အသုံးချနေသော နည်းလမ်းများကို မျှဝေပေးခြင်းပါ။ အားလုံးအတွက်အကျိုးရှိမယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။​To Read More Articles - ​စစ်မှန်တဲ့မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေပါ။How To Keep Mentally HealthyCrisis ကာလမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို Motivated ဖြစ်အောင်အကောင်းဆုံးနေပီး ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ?​

လူတိုင်းဟာ နေ့စဉ် များပြားတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ လုပ်ဆောင်ကြရပါတယ်။ ကျောင်းနေအရွယ် ကျောင်းသားကျောင်းသူမှ စပြီး CEO Level အထိ လူတိုင်းမှာ မတူညီတဲ့ Tasks တွေကို နေ့စဉ်နဲ့အမျှ လုပ်ဆောင်နေကြရပါတယ်။ ဒီလိုများပြားတဲ့ Tasks တွေကို ဘယ်လိုအကျိုးရှိအောင်လုပ်ဆောင်မလဲ၊ အချိန်ကုန် လူပင်ပန်းမဖြစ်ဘဲ အကောင်းဆုံး ရလဒ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာအောင် ဘယ်လို အစီအစဉ်တွေနဲ့ လုပ်ဆောင်လို့ရနိုင်တယ်ဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ​(1) နေ့စဉ် To Do List လုပ်ဆောင်ပါ။ ဘယ် Task တွေလုပ်ဆောင်ရမယ်၊ ဘယ်နှစ်ခုလုပ်ဆောင်လုပ်ဆောင်ရမယ် ဆိုတဲ့အရေအတွက်ကိုသိအောင်အရင်ကြိုးစားပါ။ မိမိကိုယ်တိုင်အရင်ဆုံးနားလည်နေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ပြိုက်နက်တည်း စာရွက် သို့ Sticky Notes နဲ့မိမိမြင်သာသောနေရာမှာ ရေးထားဖို့က ပထမဆုံးအနေနဲ့လုပ်သင့်တဲ့အချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ​(2) To Do List ထဲမှာ အချက်များကို Priority ပြန်စီခြင်း၊ မိမိ အရင်ချရေးထားသော အကြောင်းအရာများထဲမှ ဘယ်အချက်သည် Top Priority ဖြစ်ကြောင်း မိမိကိုယ်တိုင် နားလည်သိရှိနေမှ မှန်ကန်ကောင်းမွန်သော Result ကိုအချိန်နဲ့ တပြေးညီ Deliver လုပ်ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ Task များကို Due date သတ်မှတ်ခြင်း၊ ပေးရမယ့်အချိန်အားတွက်ချက်ခြင်း များလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် မှန်ကန်တိကျတဲ့ List တစ်ခုကိုဖန်တီးနိုင်ပြီး Best Results များကို Create လုပ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ​(3) အလုပ်လုပ်နေစဉ် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော အနှောက်အယှက်များကို Limit လုပ်ထားပါ။ မိမိက Tasks အမြောက်အများကို တစ်ချိန်တည်းမှာ အောင်မြင်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားနေခြင်းဖြစ်သည့်အတွက် အလုပ်လုပ်နေစဉ်အတောတွင်း ဖုန်းသုံးခြင်း (အလုပ်နှင့်မသက်ဆိုင်သော Social media များပေါ်တွင်အချိန်ဖြုန်းခြင်း), အရေးမကြီးသော ဖုန်း Call များကို အချိန်တစ်ခုပေး၍ လက်ခံပြောဆိုခြင်း များကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကျဉ်သင့်ပါတယ်။ ​(4) Meeting Agenda များလုပ်ဆောင်ခြင်း၊ Meeitng Agenda များကိုဖန်တီးခြင်းဖြင့် Meeting ထဲမှာပြောကြား (သို့) ဆွေးနွေးသွားသောအကြောင်းအရာများကို မိမိကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ဖတ်ရှုနိုင်ပြီး မိမိလက်ရှိလုပ်ဆောင်နေသော Tasks များထဲမှ မည်သည့်အချက်ကို အရင်ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်သင့်သည်၊ မည်သည့်အချက်သည် ပို၍ အရေးကြီးသည်ကို သိရှိနားလည်ပြီး Priority ထားလုပ်ဆောင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ​(5) Colleagues (သို့) Upper Management ထံမှအကူအညီတောင်းခံခြင်း၊ မိမိ Team Members များထဲမှ သူတို့၏ ကျွမ်းကျင်ရာ နယ်ပယ်ဒေသအလိုက် မိမိ Project (သို့) Task များကို လုပ်ဆောင်ပေးရန်အကူညီတောင်းခံခြင်း ဖြင့်အချိန်ကုန်သက်သာလွယ်ကူစွာဖြင့် အလုပ်များပြီးမြောက်နိုင်သလို မိမိ၏ အထက် Management ထံမှ အကြံဉာဏ် အကူညီများတောင်းခံခြင်းဖြင့် ပို၍လွယ်ကူသော နည်လမ်းကောင်းများရရှိခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော Result များရနိုင်ခြင်းကဲ့သို့ အကျိုးများရရှိနိုင်ပါတယ်။ ​အထက်ပါနည်းလမ်းများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် များပြားသော Task များကို အချိန်တိုအတွင်း အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆန္ဒပြုလိုက်ပါတယ်။ ​To Read More Articles - ​စစ်မှန်တဲ့မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေပါ။How To Keep Mentally HealthyExpectations & Practices in Workplace​ ​

Greetings! I am going to take 5 minutes of your time here to share you my experience, and the general design of the daily activities of Talent Acquisition (TA) in the Myanmar Human Resource industry in this blog. Two schools of thoughts: is it important and are all the talent acquisition practices the same in our industry? Frankly speaking, one of the reasons is, if you can’t attract talent, you will be in a business without any growth. Because as an employee, our work is a part of our daily life, and no one will ever be in a workplace when there are a poor HR practices and talent acquisition design. In the past, HR used to look to fill open positions, now TA is more strategic and proactive. Competition in finding talents in the market is fierce. For any organizations, the right talent is always a critical factor in achieving the company’s success. There is no exact formula in any hiring strategies and TA always needs to keep up with innovations, and technology trends. ​Below is the general design of TA professionals including companies, recruitment agencies and HR consulting firms. 1.Proactive and strategic discussion with hiring managerTA owns the whole hiring process. Before opening a search, TA meets with the hiring manager to find out the overview of the role, the ideal preferences, skills, and requirements which can help TA to have a rough picture of the profile. ​2.Reaching out to the talents (daily connecting practices)Not only actively connecting with talents when a specific role come up, but also connecting with the talents when there is no vacancy makes it much easier and is an advantage that the TA already has the connections and profiles that are ready when there is a vacancy. We call it “the passive hunting”. ​3.Assessment and selection of the assigned hiring projectsThe most difficult part is to access the talents for the specific job without any bias and having a fair judgement. There is most likely not the perfect talent that matches, 100% to the job, but a TA needs to be able to assess a similar profile or someone who could step-up level to develop their skills and career growth in the role. There are other key factors in assessing the talents such as industry background, character, experience, etc. ​4.Negotiations - Final step on attracting the talentAnything can happen in the final stage. That’s where the TA takes over and they know the talent personality, how to persuade and do the pre-closing, as well as handle negotiations with the hiring manager to finalize the hiring process. Experienced recruiters have the skills, industry knowledge, technology, and relationships necessary to engage with the top-tier talents for every job search. By partnering with a recruitment agency or an outsourcing firm, you could help your company have peak performance in recruitment through extending range of talent sources, timesaving, and many other reasons.

အခုလို Crisis ကာလမှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် Career Break ယူလိုက်ကြရတဲ့သူတွေတော်တော်များများရှိလာကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မိဘအကြီးအကဲကိုစောင့်ရှောက်ရတာ၊ ကလေးမီးဖွားတာကြောင့် ဂရုတစိုက်အချိန်ပေးဖို့နားလိုက်ရတာ၊ ကျန်းမာရေးကြောင့် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်စိတ်ဝင်စားတဲ့အရာတခုခုကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ အချိန်ပေးလိုက်ရတဲ့အခါ ကိုယ့်လုပ်နေတဲ့ Permanent အလုပ်တခုနားလိုက်ရတာရှိပါတယ်။ အဲ့ဒီနောက်ပိုင်းမှာအလုပ်ပြန်ဝင်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့သူတွေအတွက် အသုံးဝင်နိုင်မယ့်အချက်လေးတွေမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ​၁။ အကြောင်းတခုခုကြောင့် Career Break မယူခင် သေချာစဉ်းစားပါ။ ကိုယ်သွားနေတဲ့ Career ကိုလုံးဝရပ်လိုက်ပြီး တခြားလမ်းကြောင်းကိုပြောင်းလျှောက်တော့မှာလား ဒါမှမဟုတ် ခဏလောက်နာပြီးးကိုယ်လုပ်နေတဲ့လမ်းကြောင်းပေါ်ကိုပဲ ပြန်လျှောက်မှာလားဆိုတာကို အရင်စဉ်းစားထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှပဲ Career Break ယူနေတုန်း ကိုယ့်အတွက်ဘာတွေပြင်ဆင်သင့်လဲဆိုတာကိုသိမှာပါ။ Pros & Cons ဆိုတာနေရာတိုင်း အချိန်တိုင်းမှာရှိနိုင်တဲ့ Be prepared yourself for next ပါ။ ​၂။ အလုပ်သစ်အတွက် အလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။ ကိုယ်နားနေတဲ့အချိန်အတွင်းမှာ Industry ထဲမှာပြောင်းလဲသွားတာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါတွေကိုသိရဖို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အချိန်တခုအရင်ပေးဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ What did we miss while we are away from market? ကိုယ်လွတ်သွားတဲ့အချိန်အတွင်းမှာ Market Update ဘာတွေရှိမလဲ၊ soft-skills or hard-skills တွေဘာတွေပြင်ဆင်ဖို့လိုမလဲဆိုတာ အရင်ပြင်ဆင်ပြီးမှ အလုပ်သစ်အတွက်ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒါတွေသိရဖို့ Google တို့ LinkedIn တို့ဟာ အကောင်းဆုံးအလုပ်သတင်းရှာဖွေစရာနေရာတခုဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်း LinkedIn ကို Business တော်တော်များများမှာ အသုံးပြုလာတာကြောင့် သတင်းအချက်အလက်စုဆောင်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်မှာပါ။ https://www.linkedin.com/company/myworld-com-mm ​၃။ ကိုယ့်ရဲ့ Resume ကို သေသေချာချာအချိန်ပေးပြင်ဆင်ပါ။ Impressive Resume ဖြစ်ဖို့ဆိုတာအလုပ်လျှောက်တဲ့နေရာမှာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အလုပ်မရခင် အလုပ်ရှင်ကကိုယ့်ကိုမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ Resume ကိုအရင်တွေ့မှာဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် First Look မှာတင် Appealing ဖြစ်အောင်ပြင်ဆင်ပါ။ သတိပြုရမှာက Page အများကြီးပြင်ဆင်မှ Appealing Resume ဖြစ်စေတာမဟုတ်တဲ့အတွက်ကြောင့် တတ်နိုင်သလောက်ထိရောက်သောပြင်ဆင်မှုမျိုးကိုပဲလုပ်ပါ။ ​၄။ Interview အတွက်ပြန်ပြင်ဆင်ပါ။ Perfect Resume ပီးရင် ဒုတိယအရေးပါတာကတော့ How to present yourself during the interview ပါ။ အချိန်ကြာကြီးအနားယူလိုက်တဲ့အတွက်ကြောင့် အနည်းနဲ့အများတော့ Interview နဲ့ပတ်သက်ပီး Nervous ဖြစ်ကြတာမျိုးရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် Expatriate နဲ့ ကိုယ်တိုင် Interview လုပ်ရတဲ့အခါ အမှားမဖြစ်စေဖို့အတွက် Interview မတိုင်ခင်အရင်ဆုံးကိုယ့်ကိုကိုယ်အကောင်းဆုံးဘယ်လိုPresent လုပ်မလဲဆိုတာကိုပြင်ဆင်ပါ။ လေ့ကျင့်ဖို့လိုအပ်ရင် အရင်ဆုံးလေ့ကျင့်ပါ။ Well-Prepared Sense ကိုပြရမှာဖြစ်လို့ Myself အပြင် Company အကြောင်းကိုထဲထဲဝင်ဝင်လေ့လာထားတာပဲဖြစ်ဖြစ် သိချင်တဲ့မေးခွန်းတွေပြင်ဆင်ထားတာပဲဖြစ်ဖြစ် လိုအပ်တာမှန်သမျှအကုန်ပြင်ဆင်သွားဖို့လိုပါတယ်။ ​၅။ ကိုယ့်ရဲ့အရည်အချင်းတွေကို ယုံကြည်ပြီး ဆက်လက်လျှောက်ပါ။ အလုပ်ပြန်ရှာတဲ့အခါမှာ တစ်ခါတည်းနဲ့အောင်မြင်ပြီးရသွားတာရှိသလို Demand များနေတဲ့အချိန်မှာလျှောက်မိသလိုဖြစ်လို့ မအောင်မြင်တာမျိူးလည်းရှိနိုင်တဲ့အတွက်ကြောင့် စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့ ။ ကိုယ့်ရဲ့လုပ်နိုင်စွမ်းနဲ့ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပြီး ဆက်ပီးလျှောက်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။ Career Gap ဆိုတာဟာ အားနည်းချက်တစ်ခုမဟုတ်တာကြောင့် ဇွဲမလျော့ပဘဲလိုချင်တဲ့နေရာကိုရောက်အောင် ပြင်ဆင်မှုတွေလုပ်ပြီးကြိုးစားကြည့်ဖို့အကြံပြုချင်ပါတယ်။ To Read More Articles - ​Career Break ယူဖို့လိုအပ်လား? ဘယ်အချိန်တွေမှာ Career Break ယူဖို့အသင့်တော်ဆုံးလဲ?Career Break မှာရလာတဲ့ Depression ကိုဘယ်လိုကုစားကြမလဲ? ကိုယ့်ရဲ့ Career Passion ကိုဘယ်လိုရှာဖွေကြမလဲ?

ဒီ Blog ကတော့ အလုပ်သစ်တစ်ခုကို Join တဲ့အခါ အဆင်ပြေချောမွေ့ပြီး အဲဒီ Working environment နဲ့လည်း လိုက်လျောညီထွေရှိစေဖို့အတွက် လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ Tips တွေကို ပြောပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ On time, every time.အလုပ်ပထမဆုံးရက်ကတည်းက ရုံးနောက်ကျနေမယ်ဆိုရင် တခြားသူတွေရဲ့ ကိုယ့်အပေါ် Impression က ဘယ်လိုမှ ကောင်းမှာမဟုတ်ပါဘူး။ HR အနေနဲ့လည်း First Day Orientation အတွက် ပြင်ဆင်ထားမှာဖြစ်လို့ ကိုယ့်ဖက်ကလည်း အလုပ်စတက်ရမယ့်နေ့အတွက် လိုအပ်တာတွေ ကြိုပြီး ပြင်ဆင်သင့်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် စောစောထွက်ပါ။ အလုပ်က Lift နဲ့တက်ရတာမျိုးဆိုရင် စောင့်ရတာမျိုး ရှိတတ်တဲ့အတွက် ၉နာရီ ရုံးချိန်ဆိုရင် ၈:၄၅ လောက် ရုံးခန်းထဲရောက်နေဖို့ စီစဉ်ထားပါ။ နောက်ရက်တွေမှာလည်း အသားကျသွားပြီဆိုပေမယ့် ရုံးချိန်မှန်ဖို့ ဂရုပြုသင့်ပါတယ်။ Put personal affairs/Things aside.Employees bonding အတွက် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ နေ့လယ်စာ အတူစားတာမျိုး၊ Break time လို အချိန်မျိုးမှာ ကိုယ့်အနေနဲ့ ဖုန်းပဲ သုံးနေတာမျိုး လုပ်မယ့်အစား၊ သူတို့နဲ့ ရင်းနှီးအောင် စကားစမြည် ပြောဆိုသင့်ပါတယ်။ အလုပ်ချိန်မှာဆိုလည်း Personal ဖုန်းကို အသံပိတ်ထားသင့်ပါတယ်။ အသစ်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ပထမဆုံး အလုပ်စတက်တဲ့ တစ်ပတ်က Learning ‌from others ကို ကောင်းကောင်း Focus လုပ်သင့်တဲ့ကာလ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါမှသာ ကိုယ်က အလုပ်မှာ တကယ်စိတ်ဝင်စားလို့ Team ကို Value added လုပ်မယ့် Member တစ်ယောက်အနေနဲ့ ကြိုဆိုကြမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်ချိန် ၈နာရီဟာ အလုပ်အတွက်သာ ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ Be humble and say thank you. မသိတာ၊ နားမလည်တာကို ပြန်မေးဖို့ ဘယ်တော့မှ မရှက်ပါနဲ့၊ မကြောက်ပါနဲ့။ သိသလိုလို၊ နားလည်သလိုလို ဟန်ဆောင်ခြင်းကိုသာ လူတွေက မကြိုက်ကြတာပါ။ နောက်ပိုင်း ကိုယ့်အတွက်လည်း ဒုက္ခရောက်စေမယ့် ခြေလှမ်းမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးသားသားနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ နားလည်နိုင်စွမ်း၊ သင်ယူနိုင်စွမ်း Level ကို ပြောပြသင့်ပါတယ်။ ဘယ်လို Position မျိုးနဲ့ ဝင်သည်ဖြစ်စေ အသစ်တစ်ယောက်အနေနဲ့ လုပ်ငန်းခွင်ကို အသားကျပြီးသား ဝန်ထမ်းဟောင်းတွေကို Respect တစ်ခု ရှိရမှာဖြစ်ပါတယ်။ Toilet ဘယ်မှာမှန်းမသိလို့ လမ်းညွှန်ပေးတဲ့ Cleaner ကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ပါတယ် လို့ပြောဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ Improve (even a little) every day. လုပ်ငန်းခွင် ကျွမ်းကျင်မှုရှိဖို့အတွက် အရင်ဆုံး အလုပ်နဲ့အကျွမ်းတဝင်ရှိရပါတယ်။ အဲဒီလို ရင်းနှီးလာဖို့အတွက် ဘယ်လိုလုပ်တယ်၊ ဘာကြောင့်လုပ်တယ် ဆိုတဲ့ SOP တွေ၊ Work Flow တွေကို လေ့လာသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်လုပ်မိတဲ့ဟာတစ်ခုကြောင့် အများကို ထိခိုက်ခဲ့သည်ရှိသော် တောင်းပန်စကား ဆိုသင့်ပါတယ်။ အသစ်ဆိုပေမယ့်လည်း ကိုယ့်အမှားကို တာဝန်ယူတတ်တဲ့စိတ်မျိုး ရှိတဲ့သူကို ဘယ်သူမှ မချစ်ခင်ဘဲမနေနိုင်ပါဘူး။ အမှားထဲကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး တစ်ရက်ထက်တစ်ရက် တိုးတက်အောင် ကိုယ့်ဖက်က ဇွဲမလျှော့ဘဲ ကြိုးစားမယ်ဆိုရင် အလုပ်မှာ အားကိုးရတဲ့သူတစ်ယောက် ဖြစ်ကိုဖြစ်လာမှာပါ။ ​အထက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာပြီး လုပ်ငန်းခွင်မှာ အောင်မြင် ပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေ ဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆန္ဒပြုလိုက်ရပါတယ်။​To Read More Articles -အလုပ်သစ်မှာ နေသားတကျဖြစ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?ဝန်ထမ်းကောင်း (မြင်သာတဲ့ဝန်ထမ်း) တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့လုပ်ငန်းခွင်က လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ အဆင်ပြေအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ကြမလဲ?

​လူတိုင်းဟာအခုချိန်မှာ ရှေ့ရေးအတွက်စဉ်းစားရတဲ့ကိစ္စတွေ၊ ဦးစားပေးရတဲ့စီးပွါးရေး၊ လူမှုရေးကိစ္စတွေအရမ်းများပြားနေကြမှာပါ။ အထူးသဖြင့် ဒီလိုရောဂါနဲ့ ဒီလိုနိုင်ငံရေးကာလကြားမှာ Stress ဒဏ်ကို အဖက်ဖက်ကနေခံစားနေရတာအမှန်ပါပဲ။ ဒီလိုအချိန်မှာ မိမိကိုယ်ကိုအချိန်ပေးဖို့ မေ့လျော့နေကြသလို မိမိကိုယ်ကိုချစ်ဖို့လည်း သတိမရတွေဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီ Blog လေးကနေလွယ်ကူတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်လေးတွေကို Sharing လုပ်ပေးသွားပါမယ်။ ​၁။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ဘယ်လောက်ပဲ မိသားစုကိစ္စ၊ လူမှူရေးကိစ္စ၊ စီးပွါးရေးကိစ္စတွေကြောင့် အလုပ်တွေများနေပါစေ မိမိကိုယ်ပိုင်အချိန်လေးရအောင်ဖန်တီးပါ။ အနည်းဆုံးကိုယ်နှစ်သက်တဲ့စာအုပ်ကို နာရီဝက်လောက်ဖတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်နှစ်သက်သဘောကျတဲ့အပင်လေးကို ပြုစုပေါင်းပင်ပေးတာပဲဖြစ်ဖြစ် အနည်းဆုံး 30 mins to 60 mins အချိန်ပေးလုပ်ဆောင်ကြည့်ပါ။ စိတ်ပင်ပန်းနေတဲ့အချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ် စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ် တဒင်္ဂတော့ကိုယ့်စိတ်အေးချမ်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်မတို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ စိတ်ကဆောင်နေလို့သာ ကိုယ်ကလိုက်ပါလုပ်ဆောင်နိုင်တာဖြစ်ဖြစ် အနည်းဆုံးကိုယ့်စိတ်ကိုယ်အနားပေးနိုင်ဖို့ တစ်နေ့မှာအချိန်နည်းနည်းချင်းစီဖယ်ထားကြည့်ပါ။ ​၂။ ကိုယ်ဘာလိုချင်တယ် ဘာလုပ်ချင်တယ်ဆိုတာအမြဲသိအောင်အရင်လုပ်ပါ။ တစ်ခါတစ်လေ လူအများနဲ့ဆက်ဆံရတဲ့အခါ သူများအကြိုက်လိုက်နေ လိုက်လုပ်ရင်းနဲ့ ကျွန်မတို့ဖြစ်ချင်တာ လုပ်ချင်တာတွေ တဖြည်းဖြည်းပျောက်ဆုံးကုန်တယ်။ ဒါတွေဟာတကယ်တော့ မကောင်းတဲ့အလေ့အထအစပျိုးခြင်းဖြစ်နေပါတယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းခြင်းဟာ ကောင်းတဲ့အရာဆိုပေမယ့် တခြားတယောက်ကတမျိုးထင်မှာစိုးလို့ သူများအကြိုက်လိုက်နေတာဟာ မိမိကိုယ့်ကိုပျောက်ဆုံးဖို့အလွယ်ကူဆုံးမို့လို့ မိမိကိုယ်ကိုအရင်ချစ်ပါ။ ကိုယ်ဘာဖြစ်ချင်တာလဲအမြဲနားထောင်ပါ။ ကိုယ့်အတွက်ကောင်းတယ်လို့ထင်ရတဲ့အရာတိုင်းကို လုပ်ကြည့်လိုက်ဖို့မတွေဝေပါနဲ့။ Be yourself always. ကျွန်မတို့ ကိုယ့်စိတ်နဲ့ပဲအသက်ရှင်ကြရအောင်ပါ။ ​၃။ Toxic ဖြစ်နိုင်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို တတ်နိုင်သလောက်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ လူတိုင်းဟာ အကောင်းချည်းပဲမတွေးနိုင်သလို အဆိုးတွေပဲထိုင်တွေးတောနေတဲ့လူတွေလည်းရှိတယ်ဆိုတာ အားလုံးလည်း သတိထားမိမှာပါ။ ကိုယ်ရဲ့တွေးတောနိုင်မှုစွမ်းအားကို တခြားသူတစ်ယောက်က Influence ဖြစ်မနေအောင် အတတ်နိုင်ဆုံးသတိထားရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထိုသူတွေအတွက် ကိုယ့်အချိန်ကိုမဖြုန်းပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုပျော်ရွှင်မှုပေးနိုင်တဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် Positive Energy ရှိတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာနေထိုင်နိုင်အောင် ကြိုးစားကြည့်ပါ။ Negativity တွေကို မိမိကိုယ်ထဲကိုအဝင်မခံအောင် တတ်နိုင်သလောက်အလေ့အကျင့်ပြုလုပ်ကြည့်ပါ။ ကိုယ့်အတွက် ဘာကအကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်မလဲဆိုတာ မြင်လာပါလိမ့်မယ်။ ​၄။ ကျွန်မတို့ မိမိကိုယ်ကိုအချိန်ပေးခြင်းဆိုတာ Mentally အရစိတ်အနားပေးဖို့လိုအပ်သလို Physically အရကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လည်းအချိန်ပေးဖို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်လည်းချစ်ပီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာလေးဖြစ်အောင်လည်းတည်ဆောက်ပါ။ တစ်နေ့တစ်နာရီလောက်လမ်းလျှောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် Exercise လုပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်လုပ်ဆောင်ပေးပြီး Fast Food ထက်စာရင် အာဟာရပြည့်နိုင်တဲ့အစားအစာလေးတွေ များများစားပေးရအောင်ပါ။ ဒါထက်အရေးကြီးတာကတော့ Hydration ပါ။ ကျွန်မတို့ခန္ဓာမှာ ရေက 60% နေရာယူထားပီးတော့ တစ်ရက်မှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ရေတွေကုန်ခမ်းပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရေကို တစ်နေ့အနည်းဆုံး 8 Glasses or 2 Liters သောက်ပါ။ ​၅။ Beauty လို့ဆိုလိုက်တာနဲ့ အလှပြင်ခြင်းချည်းပဲမဟုတ်ဘဲ တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းခြင်းဆိုတာပါ ပြောချင်တာပါ။ဒါကြောင့် တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကို အမြဲအလေးထားပြီး မိမိကိုယ်လှအောင်နေပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျနေရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်အဆင်မပြေတာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အသည်းကွဲနေတာပဲဖြစ်ဖြစ် အကောင်းဆုံး Motivation ကအလှအပပါ။ ဘယ်လာက်ပဲအလုပ်များနေပါစေ မိမိကိုယ်ကိုလှနေဖို့နဲ့ သန့်ရှင်းနေဖို့ပါ အရေးကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့အတွက် အဲ့ဒါကိုအချိန်ပေးဖို့မမေ့ကြပါနဲ့။ အားလုံးပဲမိမိကိုယ်ကို အချိန်ပေးချစ်ပြီးလှပနိုင်ကြပါစေ။ ​To Read More Articles - ​စစ်မှန်တဲ့မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေပါ။ How To Keep Mentally HealthyCrisis ကာလမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို Motivated ဖြစ်အောင်အကောင်းဆုံးနေပီး ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ?