We Find The Best Local Talent

I have been in the recruitment industry for more than 15 years, working across major and developing markets like Japan, Australia, Singapore, Myanmar and Cambodia. I have worked on almost every level of role, from Staff level all the way up to CEO. I have worked with local, international and multinational companies. And it still amazes me every day why only a small number of companies request reference checks from their recruiter, or never actually do reference checks when they are handling the processes themselves.We all have made bad hires and know first hand the costs to the business (both tangible and intangible) that this causes. A reference check is one way of reducing the chance of making a bad hire. So it would seem crazy not to do them.So what makes companies decide not to do reference checks?This is a question I often ask myself.While I understand that many people believe that the referee who is nominated by the prospective candidate is not going to say anything bad about them. This certainly has an element of truth to it, however, in my experience, I have had many referees give honest feedback that has led to me advising the client not to proceed with a particular candidate. If a referee is in a senior position, they know the damage that can be caused by hiring the wrong employee and are usually upfront about the negative sides of a specific employee.Another potential reason is that the company doesn’t have a standard reference check template that a hiring manager or HR can use. Because they do not have a template, there is no standard process set up in the company and many people think it is too much hassle and just ignore the benefits.Btw any recruitment company they are using, should be offering this as part of their standard service. If they are not, then you are working with the wrong recruitment partner.So what are the benefits of performing a reference check?The obvious one is when a referee shares information with you that clearly indicates that the employee is not right for the position or for the organization. This doesn’t mean that they are sharing negative information about the candidate, but that the information they are sharing helps you better understand the candidate and make a well-informed decision.There is rarely a perfect candidate, through most interview processes certain questions will come up that the interviewers want to clarify with a 3rd party. A reference check is a perfect opportunity to do this. If one of the interviewers is performing the reference check then it is easy, however, if HR or a recruiter is the one responsible just share with them the questions you have and they can add them to the standard questions they ask. What better way to clarify points in an interview than asking a third party who has direct experience with the candidate.Even with an extremely positive reference check, the benefits are not just that you are going to hire the person. What about the opportunity to ask the person's previous manager “how the candidate reacts to different management styles” or “what is the best way to encourage the candidate to develop themselves and be motivated to grow”?? Every employee will respond differently to different management styles and it often takes months for a manager to fully grasp how to get the best out of an employee, so you can fast track the learning curve by asking more from someone with actual experience.The final one that most people ignore is the possibility of building up a new network. Maybe the referee is in the same position as you, or they are working at a potential customer or supplier, or maybe they could be perfect for another role in your company. Spending 15 to 30 minutes talking to a referee about someone they like is a great way to build a relationship that could build into something else in the future that is beneficial to you or your company.There are so many positives to performing a reference check, and the risks of not doing them can be very big. Take the time and make sure you conduct reference checks when you are hiring someone.

For decades, Just-In-Time (developed by Toyota’s Taiichi Ohno) has been seen as the best way to run a manufacturing operation. Just-In-Time, in its simplest explanation, allows companies to reduce the amount of inventory they are holding which in turn reduces the amount of capital invested in inventory. Although this system doesn’t work for every manufacturing operation, generally this has worked extremely well in ensuring production doesn’t get interrupted in any situation. This all changed when COVID hit the world. We all know what happened, and is still happening in many countries. All stages in the supply chain of every industry were affected. Whether it was the farmer not being able to get their produce to the producer, or the factories not being able to get raw materials to produce their products. Factories that were not holding enough inventory or parts or raw materials, found themselves not able to replenish their inventory and having to stop the production lines. This resulted in shortages of many products around the world and there was virtually no one around the world who wasn’t impacted by either rising prices or essential items not being available. While it still makes sense, where possible to keep inventory levels low and follow the Just-In-Time methodology for manufacturing sites. However, businesses are now realizing that they have to increase inventory levels to be better prepared for possible interruptions in the supply chain. How much inventory companies need to keep on hand is up to each company's analysts to plan for based on the potential risks their business has, the length of their supply chain, etc. However, businesses need to be more aware of the potential impacts this weakness has shown all of those in the manufacturing space. ​To Read More Articles -​Why Myanmar Presents Great Opportunities for Devloping Management SkillsWhy employee satisfaction is important in growing a business?Management - what makes a good manager?

​အခု Market အခြေအနေနဲ့ COVID-19 ကြားမှာ Unemployed Rate တွေ များလာသလို Employer တွေဘက်မှာလည်း Business ကို Maintain လုပ်ဖို့ ပိုပြီး ပြင်ဆင်လာရတာမျိုးလည်း ရှိလာတာကြောင့် လူလျှော့ရတာမျိုးလည်း ရှိလာပါတယ်။ COVID-19 First Wave ကနေ အခု Third Wave ထိ FMCG Business တွေကတော့ အကောင်းဆုံး ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။ Stay Home အချိန်မှာ Online Service တွေပါ တွဲလာပေးတော့ Consumer Side အတွက် ပိုအဆင်ပြေလာသလို Company Side မှာလည်း ဝန်ထမ်းအင်အား ပိုလိုလာတော့ Vacancy တွေက အမြဲရှိနေတတ်ပါတယ်။ Actively အလုပ်ရှာနေတယ့် Candidate တွေအတွက်လည်း လုပ်ခဲ့တယ့် Industry မတူပေမယ့် Vacancy တခုပေါ်လာတိုင်း New Challenge အနေနဲ့ အလုပ်မလျှောက်ခင် ပြင်ဆင်ထားသင့်တယ့် အချက်လေးတချို့ကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ​၁။ Job Description ကို သေချာနားလည်အောင် လုပ်ပါ။ ​အလုပ်တစ်ခု မလျှောက်ခင် မိမိလျှောက်မယ့်အလုပ်ရဲ့ JDနဲ့ Requirement တွေကို သေချာဖတ်ပါ။ အဲဒီအလုပ်ရဲ့၈၀% အထက်ကို ကိုက်ညီမှုရှိတယ် ယုံကြည်မှုရှိတယ်ဆိုမှ လျှောက်ပါ။ ​​၂။ လျှောက်လိုက်တယ့် Company Profile ကို လေ့လာပါ။ ​နံပါတ် ၁ နဲ့ချိတ်ဆက်ရလျှင် အဲဒီအလုပ်ကိုလျှောက်ပြီးချိန်မှာ ခေါ်တဲ့ Company ရဲ့ လတ်တလော လုပ်နေတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို Social Media Platform တွေဖြစ်တဲ့ Facebook နဲ့ LinkedIn ကတစ်ဆင့် ကြိုတင်ရှာဖွေ လေ့လာပါ။ Market ထဲမှာသူတို့ Operation ဘယ်လိုသွားနေတယ်၊ မိမိလျှောက်လိုက်တဲ့ ရာထူးနဲ့ ဘယ်လိုမျိုး ချိတ်ဆက်လိုက်ရင် Business အတွက် ပိုကောင်းသွားနိုင်လည်း အစရှိသဖြင့် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ။ ​​၃။ မိမိ ကိုယ်ပိုင် Strategy ကို ကြိုတင်စဉ်းစားထားပါ။ ​စိတ်ဝင်စားလို့ လျှောက်လိုက်တဲ့အလုပ်တစ်ခုကိုရခဲ့ရင် ဘယ်လို Planတွေ Strategyတွေနဲ့ တိုးတက်အောင် လုပ်မလဲဆိုတဲ့ အဖြေတစ်ခုလည်း ချမှတ်ထားပါ။ ​​၄။ အကောင်းနှင့်အဆိုးအတွက် စိတ်ကို ပြင်ဆင်ထားပါ။ ​ဒီတစ်ချက်ကတော့ အရေးအကြီးဆုံးပါ။ အလုပ်တစ်ခုလျှောက်တိုင်း Interview ရမယ်ဆိုတာကို တထစ်ချ မမှတ်ယူထားပါနဲ့။ Vacancy တစ်ခုကို ပျမ်းမျှ ဝန်ထမ်း ၁၅၀ လောက်က လျှောက်ထားကြပါတယ်။ Client ရဲ့ Requirement နဲ့အကိုက်ညီဆုံးသူကိုသာ Interview ခေါ်မှာဖြစ်လို့ ကိုယ်မပါခဲ့ဘူးဆိုရင်တောင် Another Opportunity ကို စိတ်ဓာတ်မကျဘဲ ဆက်ကြိုးစားပါ။ Crisis တဖက်နဲ့ အလုပ်ရှာနေတယ့် Candidate တွေ အတွက် အပေါ်က အချက်လေးတွေက တနည်းနည်းနဲ့အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ MyWorld မှ Consultant တွေနဲ့လည်း Free Consulting And Career Discussion လေး ပြုလုပ်ဖို့လည်း CV လေးတွေကို MyWorld Website မှာ Register လုပ်ထားလို့ရပါတယ်။​​To Read More Articles -Interview ရအောင် CVကို ဘယ်လိုအကောင်းဆုံး ပြင်ဆင်ကြမလဲ အလုပ်တစ်ခုထက်ပိုပြီးလျှောက်တဲ့အခါ သိသင့်တဲ့ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်များ​အကျပ်အတည်းကာလမှာလည်း ကောင်းမွန်စိတ်ချရတဲ့ အလုပ်တစ်ခုရဖို့ ဘာတွေထည့်စဉ်းစားဖို့ လိုအပ်သလဲ?

Interview ရအောင် CV ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို ဒီရက်ပိုင်းတွေမှာ ခဏခဏ ကြားလာရပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် Junior သို့ Mid level Candidates တွေဆီက အမေးများတဲ့ မေးခွန်းမျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ဒီအတွက် Blog တော်တော်များများမှာလည်း Recruitment Specialists တွေက ကောင်းမွန်တဲ့ Idea တွေ Solution တွေပေးထားတာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုလက်ရှိအချိန်ထိ လိုအပ်ချက်တွေ ရှိနေတဲ့ CV တွေကို တွေ့နေရပါသေးတယ်။ Candidates တွေအနေနဲ့ မိမိအလုပ်လျှောက်ဖို့ စဉ်းစားနေပြီဆို ပထမဆုံးအရေးကြီးဆုံးက မိမိရဲ့ CV ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိအကြောင်းအကောင်းဆုံး ဖော်ပြပေးနိုင်တဲ့ CV ကိုသေချာမပြင်ဆင်ဘူးဆိုရင်တော့ Recruiter သို့ HR တွေဆီကနေ Good Impression ရဖို့အလှမ်းဝေးသွားပါလိမ့်မယ်။ ​မိမိရဲ့ CV ထဲမှာ ဘယ်လို အကြောင်းအရာတွေကို ဖော်ပြပေးဖို့လိုလည်းဆိုရင် ပထမဆုံးအနေနဲ့ Personal Details ပါ။ ဒီအချက်ကိုတော့ 99% Candidates တွေသေချာဖော်ပြကြပါတယ်။ တစ်ချို့တလေရဲ့အမှားကတော့ Email Address မပါလာတာမျိုး သို့မဟုတ် Email Address မှားနေတာမျိုးနဲ့ ဆက်သွယ်ဖို့ ဖုန်းနံပါတ် မဖော်ပြထားတာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ Job Portal ကနေရလာတဲ့ အဲ့လို CV တွေ Recruitment Specialist တွေအတွက် အခက်ခဲဖြစ်စေပါတယ်။ အရင်ဆက်သွယ်လို့ရတဲ့သူကို ဦးစားပေးလိုက်တာမျိုးတွေကြောင့် Interview ရဖို့ Chance နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ​ဒုတိယအချက်ကတော့ Working Summary ကို Briefly ဖော်ပြပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ CV တစ်စောင်လုံးမဖတ်ခင် Summary ကိုဖတ်ကြည့်ပြီး Impression ကောင်းကို ဖန်တီးယူရပါမယ်။ မိမိအနေနဲ့ Years of Working Experience နဲ့အတူ ဘယ်လို Industry မျိူးမှာ ဘယ်လို Title တွေနဲ့ အလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်၊ မိမိ အလုပ်နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး Strength အဖြစ်ဆုံးက ဘာတွေလဲ ဥပမာ Project Management Skills လိုမျိုး Business Development လို Skills တွေဖော်ပြပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတဲ့နောက် Highlight လုပ်စေချင်တာကတော့ Achievement ပါ။ End-to-End Project တစ်ခုလုံးကို Handel လုပ်ပြီး Successfully Launch လုပ်နိုင်ခဲ့တာမျိုးတွေဆို ဖော်ပြသင့်ပါတယ်။ Achievement လိုပြောတဲ့ ဒီနေရာမှာ Title Promote ဖြစ်တာမျိုးတွေနဲ့ Employee of the month လိုဟာတွေ ထည့်သွင်းဖော်ပြတာမျိုးလည်း ရနိုင်ပေမယ့် မိမိလျှောက်မယ့် အလုပ်နဲ့ ပိုပြီး Link ဖြစ်မယ့် Achievement မျိုးကိုဖော်ပြပေးသင့်ပါတယ်။ Management Role လိုမျိုး Apply လုပ်မယ့်မယ့်သူတွေအနေနဲ့ မဖြစ်မနေ ဖော်ပြပေးသင့်တာကတော့ လက်ရှိ Manage သို့ Supervise လုပ်ဖြစ်နေတဲ့ Team Size ဖြစ်ပါတယ်။ အဲ့အပြင် 3rd Party တို့ Vendor Management လုပ်ဖူးတာမျိုးတွေကိုလည်း ဖော်ပြပေးသင့်ပါတယ်။ ​တတိယအချက်အနေနဲ့ Education Certificates တွေကို သေသေချာချာ ဖော်ပြပေးသင့်ပါတယ်။ တစ်ချို့သော အလုပ်တွေရဲ့ Requirements တွေမှာ လိုအပ်တဲ့ Certificate ကို တောင်းထားတာမျိုးရှိပါတယ်။ ဒီအတွက် Recruiter သတိထားမိအောင် မိမိဟာ လိုအပ်တဲ့အရည်ချင်းနဲ့ ပြည့်စုံတဲ့သူဖြစ်ပါတယ်ဆိုတာ Education Certificate တွေကတစ်ဆင့်လည်း ဖော်ပြပေးဖို့လိုပါတယ်။ ​နောက်တစ်ချက်ကတော့ အရမ်းကို အရေးပါတဲ့ Employment History ပါ။ Company နာမည်လေးရေးပြီး လုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့ Title လေးပဲ ဖော်ပြထားတဲ့ CV မျိုးက လုံးဝကို First Impression မှာ အဆင်မပြေစေပါဘူး။ Company ဘယ်တစ်ခုချင်းစီ အလိုက် ဘယ်အချိန်ကနေ ဘယ်ချိန်ထိ အလုပ်လုပ်ခဲ့တယ် အနည်းဆုံး လ နှင့် ခုနှစ် လောက်တော့ ဖော်ပြပေးသင့်ပါတယ်။ ဘယ်လို Title နဲ့ Responsibility Detail ရေးကိုရေးပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ​Freelance Projects တွေလုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့သူအနေနဲ့ကတော့ CV မှာ Projects ဆိုတဲ့ Part ကိုသပ်သပ် ရေးပြီးဖော်ပြပေးလို့ရနိုင်ပါတယ်။ ​ပြည့်စုံကောင်းမွန်တဲ့ CV တစ်စောင်ကသာ တကယ်ကို သေချာတဲ့ Job Opportunity ကိုရစေမှာဖြစ်တဲ့အတွက် အလုပ်အသစ်ကိုလျှောက်ထားချင်သူတွေအနေနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ Idea တွေရလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ​To Read More Articles -Don't Put These Phrases Or Words In Your CVကောင်းမွန်ပြည့်စုံတဲ့ CV တစ်စောင်ဖြစ်အောင်ဘယ်လိုဖန်တီးယူကြမလဲ?Interview Preparation (အင်တာဗျူးအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း)

​အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လုပ်လာခဲ့တဲ့အလုပ်ကနေထွက်ပြီး Career Break ယူထားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ COVID ကာလအခြေအနေနဲ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အလုပ်ကရပ်နားခံထားရတာပဲဖြစ်ဖြစ် အထူးသဖြင့် ဒီတစ်နှစ်တာရဲ့ကာလတွေကို ဖြတ်သန်းရတာ အခက်အခဲတွေအများကြီးရှိကြမှာပါ။ နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်နေတဲ့ Daily Routine တွေ၊ Schedule တွေရပ်သွားတဲ့အခါ မယ်မယ်ရရလုပ်စရာမရှိဘဲ စိတ်လေလာတာ၊ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်နေတဲ့ အချိန်ကြာလာတဲ့အမျှ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ​ဒါပေမယ့် ဒါကလည်း ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းဖြစ်နေတာမဟုတ်ပါဘူး။ COVID ရောဝါကလည်း တစ်ကမ္ဘာလုံးကြုံတွေ့နေရတဲ့ အနေအထားဖြစ်နေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒီတော့ နောက်အလုပ်တစ်ခုမရခင် စပ်ကြားကာလ အိမ်မှာနေတဲ့အချိန်တွေကိုမှာ ကိုယ့်ရဲ့တစ်နေ့တာကို ဘယ်လို Schedule ဆွဲရမလဲဆိုတဲ့ အချက်လေးတွေမျှဝေပေးသွားပါမယ်။ ​⏳ ကိုယ့်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ (7:30 AM) အိမ်မှာနေရင်း Youtube ကနေ Workout Exercise တွေ၊ Yoga Exercise တွေရှာကြည့်ပြီး လွယ်လွယ်ကူကူလိုက်လုပ်ကြည့်လို့ရပါတယ်။ မနက်ပိုင်း 7:30 လောက်အိပ်ရာထပြီး 15 မိနစ်ကနေ နာရီဝက်လောက်ထိ လေ့ကျင့်တစ်ခုခုပြုလုပ်ကြည့်ပါ။ ​⏳ ကိုယ်လက်သန့်စင်ရေချိုးပါ။ (8:00 AM) မနက်ပိုင်းရေချိုးတာက ညနေမှချိုးတာထက် ကျန်းမာရေးအရကြည့်ရင် ကောင်းကျိုးတွေပိုများပါတယ်။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လန်းလန်းဆန်းဆန်း တစ်နေ့တာကိုဖြတ်သန်းနိုင်အောင် မနက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန့်လုပ်ပြီးတာနဲ့ 8 နာရီလောက်မှာ ရေချိုးပြီး သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဝတ်စားဆင်ယင်ပါ။ ​⏳ မနက်စာပြည့်ပြည့်ဝဝစားပါ။ (8:30 AM) မနက်စာကို ရှင်ဘုရင်တစ်ပါးလို စားပါဆိုတာကြားဖူးကြမှာပါ။ နေ့စဉ်အစာသုံးနပ်မှာ မနက်စာကအရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ကောင်းမွန်ပြည့်ဝတဲ့ မနက်စာကိုသေချာစားထားမှ တစ်နေ့လုံး လုပ်စရာရှိတာလုပ်ဖို့အင်အားရှိနေမှာပါ။ 8:15 နာရီ ကနေ 8:30 ကြားကို မနက်စာစားတဲ့အချိန်အဖြစ်သတ်မှတ်ပေးထားပါ။ ​⏳ Long Term Career အတွက် ပြင်ဆင်ပါ။ (9 AM - 12 PM) 9:00 နာရီကနေ 12:00 အထိအချိန်ကို အလုပ်လုပ်သလိုဘဲ သေချာ Focus ထားပြီးတော့ Next Career အတွက် ပြင်ဆင်သင့်တာတွေပြင်ဆင်ပါ။ CV/Resume, Cover Letter ကိုလည်း အမြဲ Update ဖြစ်နေပါစေ။ Job Hunting လုပ်တဲ့အခါမှာ ကိုယ်လျှောက်ချင်တဲ့ Company ကိုတိုက်ရိုက်လျှောက်တာဖြစ်ဖြစ်၊ Recruitment Website (www.myworld.com.mm/jobs) တွေအသုံးပြုပြီး လျှောက်ထားဖြစ်ဖြစ်လုပ်လို့ရပါတယ်။ ကိုယ်လျှောက်ဖို့သေချာတဲ့အလုပ်ဆိုရင် မလျှောက်ခင်မှာလည်း Job Detail, Job Description ကိုသေချာဖတ်စေလိုပါတယ်။ Industry Changes, Knowledge တွေလည်း မျက်ခြေမပျက်စောင့်ကြည့်နေပါ။ တစ်ဖက် Company တွေအကြောင်းကိုလည်း အချိန်ရှိတုန်းလေ့လာထားရင် Interview ဖြေတဲ့အခါ အဆင်သင့်ဖြစ်နေမှာ အသေချာပါပဲ။ ​⏳ နေ့လည်စာစားပြီး အနားယူပါ။ (12 - 2 PM) နေလည် 12 ကနေ 2 နာရီကို နေ့လည်စာစားပြီး ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ၊ စာအုပ်ဖတ်တာ ဒါမှမဟုတ် မျက်စိအနားပေးတဲ့အနေနဲ့တစ်ရေးတစ်မောအိပ်တာဖြစ်ဖြစ် အနားယူသင့်ပါတယ်။ ​⏳ Short Term Career အတွက် ရှာဖွေပါ။ (2- 3 PM) အိပ်ရာနိုးလို့ 2 နာရီကနေ 3 နာရီအထိကို တစ်နေ့ တစ်နာရီလောက်အချိန်ပေးပြီး အိမ်မှာနေရင်း မပျင်းရအောင် တစ်ဖက်ကဝင်ငွေလည်းရအောင် ကိုယ်တတ်ထားတာတွေနဲ့ Freelance ဒါမှမဟုတ် Part Time အနေနဲ့လုပ်လို့ရတာတွေ၊ Project တွေရှာဖွေကြည့်ပါ။ ​⏳ အသစ်တစ်ခုခုကိုသင်ယူပါ။ (3 - 5 PM) COVID ကာလအိမ်မှာနေရတဲ့အခါ နာမည်ကြီး Education Platform တွေကနေ Free Certificate ရယူနိုင်မယ့် Course အများကြီးတင်ပေးတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ Google မှာရှာကြည့်ရုံနဲ့ အခမဲ့တက်လို့ရတဲ့ Online Resources တွေလည်းအများကြီးပါပဲ။ အလုပ်ရှာနေတဲ့အချိန်မှာ လိုအပ်မယ့် New Skill တွေကိုထပ်လေ့လာတာ၊ ကိုယ်တတ်ထားပြီးသားတွေကိုလည်း ပြန်ပြီး Polish လုပ်လို့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့လည် 3 နာရီကနေ 5နာရီကို အချိန်တစ်နာရီ၊ နှစ်နာရီလောက်ပေးပြီး ကိုယ့်ရဲ့ Personal Growth/Career Growth အတွက် လေ့လာပြင်ဆင်ပါ။ ​⏳ Network and Socialize (After 6 PM) တစ်နေ့လုံး Schedule အပြည့်နဲ့လုပ်ခဲ့ပြီးပြီးဆိုရင် ညနေ 6 နာရီနောက်ပိုင်းကို မိသားစုနဲ့စကားစမြည်ပြောတာ၊ သူငယ်ချင်းတွေ အသိမိတ်ဆွေတွေနဲ့ Online ပေါ်မှာ စကားပြောပြီး Networking လုပ်ပါ။ အလုပ်ရှာနေတဲ့အချိန်မှာ Networking ကအရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ရဲ့အသိတွေ၊ Industry တူတဲ့သူငယ်ချင်းတွေ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဟောင်းတွေဆီကနေလည်း အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေ၊ အကြံဉာဏ်ကောင်းတွေရနိုင်ပါတယ်။ ​အခုပြောပြပေးသွားတဲ့အချက်တွေက ကိုယ်တိုင်ကလည်း သေချာအချိန်သတ်မှတ်ပြီး Schedule နဲ့အညီလုပ်နိုင်ဖို့အတွက်လိုအပ်ပါတယ်။ အိပ်ချိန်၊ စားချိန်မမှန်ဘဲ ကိုယ့်မှာအကျင့်ဆိုးတွေရှိနေတယ်ဆိုရင် အဲ့ဒါတွေကိုအရင်ဖျောက်နိုင်ရပါမယ်။ ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေမှာ အားလုံးအတွက် အကျိုးရှိပြီးအသုံးဝင်မယ့် နည်းလမ်းတွေဖြစ်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ​Source Reference - Business Insider​To Read More Articles -ခက်ခဲတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ကိုယ့်ရဲ့ Physical ပိုင်းနဲ့ Metal ပိုင်းကို တိုးတက်အောင် ဂရုစိုက်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းများCareer Break မှာရလာတဲ့ Depression ကိုဘယ်လိုကုစားကြမလဲ? Stress နဲ့ Anxiety တွေလျှော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ

ခက်ခဲတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ကိုယ့်ရဲ့ Physical ပိုင်းနဲ့ Metal ပိုင်းကို တိုးတက်အောင် ဂရုစိုက်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ​ကျွန်တော်တို့ လူ (Human Being) တွေမှာ အလွယ်တကူဖန်တီးယူလို့ရတဲ့အရာတွေရှိသလို ဘယ်လိုကြိုးစားအားထုတ်ပါစေ ဖန်တီးယူမရတဲ့အရာတွေလည်းအများကြီးရှိပါတယ်။ ​ဒီနေ့မှာ Sharing လုပ်ပေးချင်တဲ့ အကြောင်းအရာလေးကတော့ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ယူဆရပေမယ့် တကယ့်လက်တွေ့ဘဝမှာ အသုံးတည့်မယ့်အရာလေးပါ။ ဒါကအခြားတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ အလေ့အကျင့်သစ်တစ်ခုကို ၂၁ ရက် (ရက်သတ္တပတ် ၃ ပတ်) အတွင်းဖန်တီးယူမှာပါ။ ​ဥပမာ - သင်ဟာအိပ်ယာဝင်သွားတိုက်လေ့မရှိတဲ့ သူဆိုပါစို့... ယနေ့ညကစလို့ နောက် ၂၁ ရက်တိတိအထိ Alarm ပးပြီး မပျက်မကွက်တိုက်ကြည့်လိုက်ပါ။ ၃ပတ်ပြည့်ပြီးနောက်ပိုင်းကို ညဘက်သွားမတိုက်ရရင် သင်အိပ်မပျော်တော့ပါဘူး။ ​ကျွန်တော်တို့ မနက်အိပ်ယာထတိုင်း သွားတိုက်၊ မျက်နှာသစ်၊ ရေချိုး စတဲ့အလေ့အကျင့်တွေဟာ ငယ်စဉ်ထဲက လေ့ကျင့်ယူထားတဲ့ အရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အလေ့အကျင့်တစ်ရပ်အဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်ကအသိမှတ်ပြုလိုက်ပြီဆိုတာနဲ့ ရပ်တန့်လိုက်ဖို့အလွန်ခဲယဉ်းသွားပါတယ်။ ​ဒီသဘောတရားအတိုင်းပါပဲ။ လူတစ်ယောက်ဟာ အမူအကျင့်တစ်ခုကို အချိန်၊ နေရာ Timeline တစ်ခုထဲမှာပဲ ပုံမှန်လုပ်ပေးလိုက်ရုံနဲ့ အမူအကျင့်ကနေ အလေ့အကျင့်တစ်ခုကို ပြောင်းလဲယူနိုင်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ၂၁ ရက်ဆိုတာ အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်စေဖို့လုံလောက်တဲ့အချိန်ပမာဏတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကိုလည်း အထောက်အထားနဲ့တကွ ဖော်ပြထားတဲ့ သုတေသီစာတန်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ​ဒါ့အပြင် တစ်နေ့တာရဲ့ ကိုယ့်အတွက်လုံးဝအကျိုးမရှိဘူးလို့ သတ်မှတ်နိုင်တဲ့အချိန်တွေကို ကိုယ်စိတ်ကူးထားတဲ့ အသစ်အသစ်သော အရာလေးတွေလုပ်ပြီး အစားထိုးလိုက်တာ အကောင်းဆုံးဖြစ်မှာပါ။ Toxic ဖြစ်စေမယ့် အလေ့အကျင့်တွေကို Health ဖြစ်စေမယ့် New Hobbies တွေနဲ့ အစားထိုးခြင်းက အထိရောက်ဆုံးပါပဲ။ ​အထူးသဖြင့် အခုလိုမျိုး Challenging အရမ်းဖြစ်နေတဲ့ Situation တစ်ခုမှာ ကောင်းတဲ့ Bobbies အသစ်တွေ ဖန်တီးရယူခြင်းဟာ အကောင်းဆုံး Self Upgrade ပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ကစလို့ Good Hobbies တွေ ဖန်တီးယူရင်းနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ Motivationကိုဆွဲတင်ကြရအောင်ဗျာ။ ​To Read More Articles -“Fitter, Healthier, Happier”​ခက်ခဲတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ကိုယ့်ရဲ့ Physical ပိုင်းနဲ့ Metal ပိုင်းကို တိုးတက်အောင် ဂရုစိုက်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းများစာဖတ်ဝါသနာကို ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ယူကြမလဲ?